LE REGIME BRULE GRAISSE 100% EFFICACE, 100% RAPIDE ( Si vous êtes sérieux(se !! )

Vous trouverez ci dessous une méthode quotidienne à respecter scrupuleusement pendant 7 jours maximum.

--------------------------------------------------------------------------------

LE REGIME BRULE GRAISSE C' EST UNE PREPARATION HYPOCALORIQUE + UNE METHODE A SUIVRE SUR 7 JOURS + 14 JOURS DE MENUS ETE A SUIVRE

LE TABLEAU DES CALORIES PAR ALIMENTS ici

A LIRE AVANT TOUTE CHOSE :

Ne commencez ce régime que si vous êtes prêt(e)s psychologiquement tout en surveillant votre santé.

Ce régime est efficace mais trés dur aussi: Si vous tenez jusqu'au 4ième jour, vous irez jusqu'au bout.
Vous pouvez manger cette préparation hypocalorique quand bon vous semble ( Matin, midi soir, dés que vous avez faim en fait ) et en n'importe quelle quantité! Son but est de rassasier votreorganisme tout en apportant le moins de calories possible.Cette préparation hypocalorique est très faible en sucres rapides.

ATTENTION : si vous ne mangez que de la préparation hypocalorique sur une longue période (+ 7 jours ), vous pourriez être sujet à des carences nutritives.
C'est pourquoi, mangez les aliments complémentaires que nous vous indiquons durant les 7 journées et qui permettent de maintenir l'équilibre nutritionel sur la semaine.

Vos calories habituelles dépensées tout en mangeant moins : vous maigrissez ! C'est le principe du brûle graisse. En mangeant cette préparation a la place de vos repas habituels, votre organisme ira puiser immédiatement dans vos réserves de gaisses pour assurer les dépenses énergétiques habituelles.

Conseils pratiques

Combien de temps de régime ? N'allez pas au dela de 7 jours continu. Une fois votre régime de 7 jours terminé, reprenez une alimentation normale en surveillant les portions et bien sûr l'équilibre des repas.

Et le sport ?: A éviter pendant la durée du régime car vous serez a cours d'énergie ! La sensation de faim serait décuplée.

Et l'alcool ?: N'en buvez pas ! Mais si vous êtes "obligés" ( repas d'affaires, cocktails...) sachez qu'il faut attendre au moins 24h pour éliminer le surplus de calories consommées.

Et le Coca Light et autres boissons light ? S'il ne fait pas grossir, le light ne fait pas maigrir ! Les composants gazeux détendent vos abdominaux. A éviter donc pendant la durée du régime. Buvez de l'eau !

Et le sexe ? Pas de problèmes ! Mais pendant cette semaine de régime, je vous le déconseille pour la simple raison que vous aurez encore plus une sensation de faim !

--------------------------------------------------------------------------------
I- PREPARATION DU BRULE GRAISSE

Ingrédients naturels à la Préparation
2 gros choux blanc ( ou 2 choux chinois )
1 bouquet de céleri en branche
3 cubes de bouillon légumes degraissé
3 cubes de bouillon de poulet
5 gros oignons
4 éclats d'ail
1 ou 2 boîtes de tomates pelées ( ou des tomates natures )
3 l d'eau
2 poivrons verts

sel, poivre, curry ou persil, selon votre goût voire quelques gouttes de viandox.

Couper les légumes en petits morceaux et couvrir d'eau. Faire bouillir pendant 10 minutes.

Puis laissez mijoter jusqu'à ce que les légumes soient cuits (selon votre goût) . Comptez 1 heure environ. Cette prépration est "brûleuse de graisse" et prête a consommer telle quelle ( comme un pot au feu sans viande), chaude de préférence pour le goût.

Beaucoup en font une soupe qu'ils emmènent avec eux ( au travail, à l'extèrieur...) Si vous voulez en faire une soupe, vous pouvez. Il suffit de la passer au mixer.

II - LA METHODE A SUIVRE : BRULE GRAISSE + MENUS DIETETIQUES A TOUS VOS REPAS.

SEMAINE 1

VOS BOISSONS
EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ
PAS D'ALCOOL, DE BIÈRES OU DE SODAS (Même Light)

LES REPAS

PAS DE PAIN, PAS DE PÂTES...

1er jour : Votre préparation Brûle Graisse + Fruits

Matin, midi ou soir, mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

Midi : préparation hypocalorique + uniquement des fruits
Evitez les bananes et les avocats ( trés caloriques ).

Soir : Idem

CONSEIL : Mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

2ième jour :Votre préparation Brûle Graisse + Légumes sauf féculents

Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

Midi: préparation hypocalorique + Légumes
Faitez une razzia sur les légumes crus ou cuits à la vapeur. Ne pas cuire de légumes à l'huile. Evitez les haricots blancs, les petits poids et le maïs.
Pour le dîner, permettez-vous une grosse pomme de terre avec du beurre.

Soir : préparation hypocalorique + 1 grosse pomme de terre en plus des légumes.

CONSEIL :Mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

3ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Légumes sans pommes de terre.

Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

MIDI : préparation hypocalorique + Fruits et légumes verts sans pomme de terre.

Soir : Idem

CONSEIL : Mangez votre brûle graisse dés que vous avez faim.

4ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Bananes + lait écrémé.

Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

Midi: préparation hypocalorique + Bananes et laits écrémé
Mangez jusqu'á 2 bananes et buvez beaucoup de lait écrémé avec la préparation hypocalorique.
Le 4ième jour, votre corps doit recharger ses batteries en potassium, carbohydrates, protéines et calcium pour réduire vos envies de sucre.

Soir: Idem

5ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Viandes.

Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

Midi : préparation hypocalorique + Viande de boeuf ( ex steak haché )
Vous pouvez manger de 300 gr de viande de boeuf et environ 6 tomates.
Essayez de boire beaucoup d'eau (6 à 8 verres minimum) pour éliminer l'acide urique de votre corps.
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!

Soir: Idem

6ième jour : Votre préparation Brûle Graisse + Viandes + cressons.

Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
THÉ
CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ

Midi: préparation hypocalorique + Viande de boeuf ( 300 gr max) et légumes
Mangez de la viande et des légumes verts, style cressons (Pas de pomme de terre).

Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!

SOIR: IDEM

7ième jour Votre préparation Brûle Graisse + Riz naturel +jus de fruits

Matin, midi ou soir , mangez votre brule graisse dés que vous avez faim.

Petit déjeuner:

EAU
ou THÉ
ou CAFÉ SANS SUCRE
JUS DE FRUITS SANS SUCRE
LAIT ÉCRÉMÉ ( 1 verre )

Midi: préparation hypocalorique + Riz naturel (brun), jus de fruits sans sucre et légumes
Mangez sans retenue prticulière
Mangez au moins une fois dans la journée de la préparation hypocalorique!

Soir: idem

....Bravo !!!

vous voilà débarrasé(e) de quelques kilos superflus ! Quelle sensation de bien être !

14 JOURS DE MENUS DIET A SUIVRE POUR NE ¨PAS REPRENDRE !

Avant de consulter les différents menus, voici les quantités à appliquer à chaque repas. A suivre impérativement pour avoir des apports suffisants :

En plat principal, les viandes maigres ou poissons = de 100 à 120 g

Les légumes frais sont à volonté comme chez Flunch !

Les produits laitiers sont allégés à 30 % M.G. max.)

Féculents par repas : tranche de pain de 30 g, ou 100 à 125 g de pommes de terre, pâtes, riz ou céréales cuites (équivalent d'un petit ramequin).

Cuisinez, à la vapeur, voir micro-onde, gril pour les grillades

Pour assaisonner, choisissez le jus de citron, les fines herbes, la vinaigrette allégée (max. 2 cuil. à café par plat) ou la crème fraîche allégée (2 cuil. à café par plat).

Menu 1er Jour

Menu 2 ème jour

Menu 3 ème jour

Menu 4ème jour

Menu 5 ème jour

Menu 6 ème jour

Menu 7 ème jour

Menu 8 ème jour

Menu 9 ème jour

Menu 10ème jour

Menu 11ème jour

Menu 11ème jour

Menu 12ème jour